Nadutost u menopauzi forum, Sadrži dva tipa ženskih hormon
Nadutost u menopauzi forum, Sadrži dva tipa ženskih hormona, estrogen koji se zove estradiol i progestagen koji se naziva didrogesteron. 05. Na crnoj listi po tom pitanju su: brokula, cikla, kupus, žitarice (osim riže), mahunarke (grah, leća, grašak). Sindrom iritabilnog kolona predstavlja najčešće oboljenje sistema organa za varenje može da se manifestuje i bolovima u karlici. Napuhani trbuh može biti znak mjesečnice, ali i ozbiljne bolesti. Nepravilno krvarenje u menopauzi – Koji su uzroci krvarenja i mogućnosti liječenja? Jedan od najranijih simptoma menopauze je promjena ritma mjesečnih krvarenja. Nadutost se može javiti kod svakoga, bez obzira na dob 10 promjena koje možete očekivati u menopauzi. lipnja 2022. Menstrualni bolovi i grčevi. Vrijeme između mjesečnih krvarenja skraćuje se ili produžuje, ali i povremeno izostane u periodu od nekoliko mjeseci. Ublažava menstrualne tegobe (bolne i neredovite menstruacije). Može da bude posledica, cisti, tumora, infekcija i još mnogo toga, a ponekad bol u donjem delu trbuha može greškom da se U srednjim godinama mišićna masa opada, što utiče na sposobnost sagorevanja viška kalorija, koju ovaj probiotik može pokrenuti. Nažalost, estrogen nije jedini uzrok nadutosti We would like to show you a description here but the site won’t allow us. godine života. Da li je ovo problem koji trazi odlazak kod doktora ili se moze reshiti nekim cajevim,nekim mozda diureticima, necim sto se moze kupiti u apoteci bez recepta Sintetizira i inzulin, hormon koji regulira metabolizam šećera u organizmu, a ima i brojne druge uloge u različitim metaboličkim putevima. Fibroidi. U preko 90% žena umor i iscrpljenost se javljaju kao jedni od prvih simptoma menopauze. 2020. Drugi nazivi za taj poremećaj su: aerenterektazija, vjetrovi ili plinovi. Menopauza je prirodan proces u životu svake žene, a sa sobom nosi razne promjene koje mogu biti pozitivne, ali i negativne. Klinička slika raka jajnika. Simptomi nastanka ovih cista Sindrom iratibalnog kolona. 20. Dermatolog može pomoći poboljšati izgled kože, ali ako imate druge simptome, javite se obiteljskom liječniku. U tijelu žene u menopauzi Nadimanje u menopauzi obično ima jedan od dva glavna uzroka: zadržavanje gasova; zadržavanje vode; Nivo hormona kod žene često varira tokom Nadutost je neugodan i frustrirajući problem s kojim se mnogi bore, a iako je može uzrokovati prehrana, hormoni također mogu igrati ulogu, posebno za žene u 14. Rijetko su veće od 8 centimetara, a izuzetno rijetko do 15 cm. Mogu se pojaviti i zbog nedostatka sna, stresa i dehidracije. Također, dovoljna količina vode može smanjiti i nadutost koje se javlja uslijed hormonskog disbalansa. Ali to ne znači da ih uopće ne biste trebali konzumirati. Iako se osjećaji umora i iscrpljenosti najčešće povezuju s fizičkim ili mentalnim naporom, u ovom razdoblju se Ulje noćurka naročito dobro djeluje na ženski organizam. Svjesno sam preuzeo “odgovornost”, znajući 02. Možda će Vam ovo biti šok, ali čaša vina može da ima isti broj kalorija kao i 4 keksa. POTEŠKOĆE S PAMĆENJEM Kako ublažiti nadutost u menopauzi . Fantomska bol. Da vas odmah ne uplašimo, uzroci i ne moraju biti tako strašni, ali svakako biste trebali doći na pregled. Često se pojavljuju već u perimenopauzi, oko 45. Stanje obično ne zahteva odlazak na hitni Ukoliko vas nadutost muči u menopauzi, isprobajte 4 rešenja. Mnoge žene kada uđu u menopauzu, odnosno klimaks, počinju da primećuju razne promene, pre svega valunge, odnosno talase vrućine, nesanicu, česte promene raspoloženja, razdražljivost, lošiju Promjena razine hormona može isušiti kožu. Od svih menstrualnih poremećaja, žene najčešće prijavljuju da osećaju bol, kažu istraživanja „Američkog koledža akušera i . studenoga 2023. Ivica Balen , dr. Meteorizam je fenomen koji se javlja ovisno o vrsti hrane koju konzumiramo, vrsti bakterija koje imamo u crijevima, o popratnim bolestima ili, najčešće, funkcionalnim stanjima. Međutim, o tome se može zaključivati tek kasnije, kada žena menstruaciju nije imala barem tijekom proteklih 12 mjeseci. Menja se samo tkivo i struktura grudi, kao posledica hormonske neravnoteže. Menstruаcija se tokom rane menopauze obično jаvlja na svаka 2 do 4 mesecа, posebno u periodu 1-2 godine pre početka prave menopаuze. Kronična upala gušterače (kronični pankreatitis) je kronična, progresivna i ireverzibilna upala gušterače koju sadašnjim terapijskim postupcima možemo usporiti, ali ne i izliječiti. i 55. Napraviće vam "PAKAO" OD ŽIVOTA - Ljudi rođeni u ova tri znaka su NAJGORI ŠEFOVI, od njihovih ideja imaćete noćne more DIVLJI LUK zamena za BELI - Pune su šume sremuša, evo kako da ga pripremite, odličan je za jetru i probavu Smanjenje konzumacije alkohola svakako će smanjiti nadutost tokom menopauze, i redukovati gojenje. Na njega može upućivati i nenormalno vaginalno krvarenje, posebno između menstrualnih krvarenja, nakon odnosa ili ispiranja i nakon menopauze koje postupno postaje teže i dulje. Za većinu žena, medicinski tretman nije potreban za menopauzu. Tumori jajnika. 19. Foto: MICHAEL DALDER/REUTERS. med. Kvalitetni farmaceutski proizvodi za ublažavanje simptoma menopauze. Iako znamo najčešće simptome menopauze, kroz ovaj prirodni prijelaz svaka žena prolazi drugačije. Nadimanje u menopauzi obično ima jedan od dva glavna uzroka: zadržavanje gasova. Nadutost koja se pojavljuje s endometriozom, poznatija kao #endobelly 1. Simptomi peri menopauze i menopauze, često uključuju i neugodnu nadutost koja se može javiti i nekoliko godina prije samog početaka menopauze. Nadutost stomaka : Stranica 1 od 4 [ 46 Posta ] takodje tu nadutost prati i neznatno povecanje kilograma. 1. Pa tako mnogo žena sve češće Naglo debljanje u menopauzi. Ako se Ove žene često i nemaju specifičnih tegoba koje prate menopauzu, poput vrućih valova, nesanice, promjena raspoloženja, ponekad s pojavom depresije, Postoji nekoliko metoda koje mogu smanjiti osećaj nadutosti u menopauzi, kao i podstaći izbacivanje viška vode - svi su prirodni: 1. Bolesti i stanja / Unutarnje bolesti doc. sc. Femoston je hormonsko nadomjesno liječenje (HNL). Osećaj balona u stomaku, propraćen osećajem težine i punoće; Osećaj pritiska u stomaku; Česte gasove; Bol u želucu i podrigivanje; Jutarnje gasove u stomaku Da biste nadutost stomaka lečili na pravilan način, veoma je važno da odredite tačan uzrok koji je doveo do njega. Bol u stomaku i leđima se ponekad može javiti, a uzroci mogu biti različiti. Poštovana, nadutost, pritisak u donjem trbovima, možebitni problemi s probavom rezultat su PMS-a. Neki od simptoma ovog oboljenja su dijareja, povraćanje, grčevi u stomaku. 16:30. Pogoršava se uz stresove. naučite da se nosite sa stresom. . Torzija jajnika. Nastup menstruacije tijekom puberteta, ritam i trajanje ciklusa tijekom reproduktivnih godina života i prestanak menstruacije u menopauzi pod utjecajem su složenih hormonskih Kako da žene starije od 50 godina smanje nadimanje stomaka - ako vas nadutost muči u menopauzi, isprobajte 4 rešenja. Unos 8-12 čaša vode dnevno može spriječiti pojavu suhoće kože, simptoma s kojim se suočavaju mnoge žene u menopauzi, a radi se o još jednoj posljedici nedostatka estrogena. Zadržavanje vode u organizmu pospešuje i konzumiranje previše soli i premalo tečnosti usled čega se Endometrioza: Simptomi, liječenje i trudnoća. Naglo debljanje u menopauzi. redovno vežbajte. Smanjuje pojavu depresivnih stanja, promjene u raspoloženjima i glavobolje. We would like to show you a description here but the site won’t allow us. godine, ali se može razviti pre ili posle ovog starosnog raspona. kao i manjak važnih nutrijenata, pre svega nekih vitamina i minerala. Samo vam treba 10 dana i možda će vaš problem biti riješen – svoj sam riješio. Sa oko 7 kalorija po gramu, alkohol sadrži gotovo isto kalorija kao i čista mast (ona sadrži 9 kalorija po gramu). Nadimanje stomaka je stanje sa kojim se mnogi ljudi suočavaju, a iako uglavnom proizilazi iz načina ishrane, stručnjaci ističu da može biti povezano i sa hormonima. 11. Nadutost i grčevi. Da bi se izbeglo pojavljivanje novog crvenila ili pogoršanje već vidljivih promena boje, neophodna Ove žene često i nemaju specifičnih tegoba koje prate menopauzu, poput vrućih valova, nesanice, promjena raspoloženja, ponekad s pojavom depresije, glavobolja ili oscilacija u tjelesnoj masi, često sa sklonošću njenog povećanja. Jednostavno, moderan stil života podrazumeva konstantno izlaganje stresnim situacijama, te je ovaj faktor rizika praktično neizbežan. Crvenilo kože može imati brojne uzroke. Sa godinama se javlja i povećan rizik od razvoja abnormalnih izraslina u dojci. Maternica se grči u ranoj trudnoći, a u perimenopauzi grčenje može biti znak dolaska Poremećaj hormona kod žena može se manifestovati kao umor, nadutost, promene u mestrualnom ciklusu, celulit, gojaznost i još što šta. Postoje brojne teorije o uzrocima nastanka ovog stanja, ali nijedna nije kompletna. #1. Osim što ne izgleda dobro, nadutost može biti znak određenih zdravstvenih problema. Funkcionalne ciste obično prolaze same od sebe, spontano, tijekom nekoliko dana ili tjedana. Cista na jajniku. 6. Na pitanje da li je trudnoća moguća nakon menopauze, dr Džulijan Peskin, ginekolog-akušer sa klinike u Klivlendu odgovara: “Da, moguće je”. 10 promjena koje možete očekivati u menopauzi 1. On kaže da u proseku čovek proizvede između pola i dva litra gasa dnevno, a Nadutost u stomaku kao posledica stresa. Samoliječenje. 12. To je jedinstveno i individualno iskustvo za svaku ženu, ali se ipak u većine žena javljaju neke promjene i simptomi koji su karakteristični za to novo životno Dešava se, mada veoma retko, dа žena u ranoj menopauzi ima normalan menstrualni ciklus svаkog mesecа, ali je ipak veća verovatnoća dа će imati neprаvilnosti u ciklusu. To se događa u menopauzi, kada koža prirodno ne može zadržati toliko vlage kao prije, ali moguće je i da se radi o poremećaju u radu štitnjače. Menopauza. To ne samo da pomaže varenju, već je i dobar savet za opšte zdravlje. U menopauzi često primjećujemo i promjene u našem probavnom sustavu. Nadutost u menopauzi. Luteinske ciste mogu krvariti u šupljinui time napinjući čahuru jajnika ili rupturirajući u šupljinu. Razlozi na nadutost u menopauzi su mnogi. Ženski spolni hormoni luče se iz jajnika, a najvažniji su estrogeni i progesteron. Među njima Nadutost je nezgodan problem s kojim se mnogi bore, a iako može proizaći iz brojnih uzroka u prehrani, hormoni također mogu igrati ulogu, posebno za žene u menopauzi. UMOR I ISCRPLJENOST. Simptomi raka jajnika nisu specifični za tu bolest i mogu biti slični simptomima mnogih uobičajenih stanja kao što su problemi s probavnim sustavom ili problemi s mokraćnim mjehurom. Čitajte dalje da biste saznali šta treba da znate o menopauzi. Bol može da bude tup ili oštar, može da se javi brzo ili pojačava postepeno, a može da bude akutan ili hroničan. Femoston se koristi kod žena u postmenopauzi kod kojih je prošlo najmanje 6 mjeseci od zadnje prirodne menstruacije. Menopauza ustvari nastupa na kraju posljednje menstruacije žene. Opadanje nivoa ženskog polnog hormona estrogena, što se javlja u menopauzi, je osnovni uzrok promena u dojkama. Imam 49 godina i Iskustva žena u menopauzi. Tokom menopauze telo žene se menja, ali kako tačno Diferencijalna dijagnoza. Sindrom iritabilnog crijeva Obično počinje između 45. Menopauza je prirodno i neizbježno razdoblje u životu svake žene i sa sobom često nosi mnoge promjene i nova iskustva. srpnja 2021. U postmenopauzi, kada telo ostvari neku ravnotežu i počne da održava hormone na niskom nivou, nadutost stomaka će biti Nadutost u menopauzi može biti povezana i sa promjenama u gastrointestinalom traktu. dr. – Kamen u žuči. Razlog povećanoj nadutosti je povišena razina estrogena koja može Žuti iscjedak u menopauzi može se pojaviti i kod upalnog vaginitisa. Diferencijalna dijagnoza glavobolja u menopauzi trebala bi se provesti s hipertenzivnom bolešću, koja je također popraćena takvim simptomima i može se prvo manifestirati u menopauzi. U menopauzi se može koristiti umjesto hormonske terapije. Sindrom preostalog jajnika. Endometrioza je složena bolest i različito utječe na svaku ženu, ali postoje dvije teorije o tome što uzrokuje nadutost u endometriozi. Nažalost, često nema nikakvih simptoma dok bolest nije uznapredovala. Uzrok menopauze je smanjenje, odnosno prestanak lučenja ženskih spolnih hormona, posebno estrogena. Stomak se smanjuje i masne naslage se tope, tokom tri meseca upotrebe, pokazala su istraživanja. Postoji više uzroka za bol u jajnicima koji može da varira u ozbiljnosti, nelagodi i žestini. Kada žena uđe u menopauzu, tada njeno telo zvanično završava sa reproduktivnim periodom, i nakon toga ne postoji mogućnost da prirodno zatrudni. I Na ovo je za britanski Vog upozorila dr Mitili Patipati iz Opšte bolnice u Masačusetsu. listopada 2022. gastroenterolog. Ublažava osjetljivost dojki te naticanje i nadutost. Endometrioza je raširena bolest od koje boluje svaka peta žena mlađa od 40 godina. Gubitak estrogena u menopauzi može uzrokovati glavobolje dok ih u trudnoći uzrokuje porast različitih hormona. Kod mnogih žena, posebno kod onih sa svetlom, tankom ili osetljivom kožom, crvenilo je znak starenja izazvanog izlaganjem suncu. On može Vaše lice da učini otečenim i podbuhlim, a Vaš trbuh Nadutost je prouzrokovana viškom vazduha koji je nagomilan u stomaku i obično se manifestuje kao osećaj punoće ili stezanja u predelu stomaka. zadržavanje vode. Povećan nivo estrogena može prouzrokovati zadržavanje vode, što zauzvrat može izazvati nadimanje. Kad se pojave simptomi raka jajnika, oni se ne povlače već se s vremenom pogoršavaju. Pomaže kod hormonalnih promjena na koži te potiče njenu obnovu, a od davnina se koristilo kao prirodna terapija za žene u menopauzi. Naglo debljanje i nadutost mnogo su veći problem u menopauzi, nego u mlađim godinama (teže se skida tjelesna težina). u 11:15. Uobičajeni poremećaji menstruacije obuhvaćaju premenstrualni sindrom (PMS) i bol tijekom menstruacije (dismenoreju). Nadutost je tema koje se mnogi stide, posebno oni koji često ispuštaju gasove. – Upalu slepog creva. Menstrualni bol i grčevi su čest uzrok bolova u karlici kod žena. Tada jednostavno mjerenje krvnog tlaka nije dovoljno i potrebno je svakodnevno praćenje krvnog tlaka. Većina žena koje dolaze na pregled uglavnom se najviše žale na znojenje i vruće valove koji se znaju Većina ih je manja od 1,5 centimetara u promjeru. Menopauza, kako ublažiti simptome menopauze i koji prirodni lekovi i hrana pomažu u ublažavanju simptoma bez neželjenih efekata. Mnoga su istraživanja pokazala da žene u menopauzi više Bol u donjem delu stomaka kod žena – Rezime. Zapravo, u 27% slučajeva crvenila, uzrok je sunce. Sudeći prema dr Martinu Saru, u većini slučajeva ljudi ne ispuštaju gasove ništa češće nego drugi, samo toga nisu svesni. Disbalans može biti normalna stvar recimo u menopauzi, ali i znak sindorma policističnih jajnika, bolesti dojki i endometrioze. ishrana u menopauzi prirodni lekovi za menopauzu. , spec. Menopauza je razdoblje u životu žene, kada započinje slabljenje cikličkog rada jajnika te menstruacijski ciklusi prestaju. Ektopična trudnoća. Zdravlje žene. Rak dojke se takođe dijagnostifikuje preko bolova u leđima, ili ukazuje na proširenje raka na Menopauza. „ Tokom menopauze dolazi do hormonalnih promena, pre svega u Nadimanje stomaka je stanje sa kojim se mnogi ljudi suočavaju, a iako uglavnom proizilazi iz načina ishrane, stručnjaci ističu da može biti povezano i sa Nadutost i plinovi u menopauzi. Nivo hormona kod žene često varira tokom perimenopauze. Kako smanjiti nadutost u menopauzi? Obratite pažnju na prehranu: Namirnice bogate vlaknima, šećerima i škrobom teže se probavljaju i tada crijeva proizvode više plinova. Bifidobacterium lactis – probitok koji pomaže u upravljanju indeksom zdrave telesne mase. Većina ljudi sa bolom u leđima i stomaku nemaju ozbiljnu bolest. listopad 2021. Osim žutog iscjetka, ostali simptomi upalnog vaginitisa mogu biti: sivi iscjedak; zeleni iscjedak; ljepljivi iscjedak; Žuti iscjedak Nadutost je osjećaj rastezanja crijeva zbog pojačanog stvaranja plinova. U uznapredovaloj fazi simptomi su gubitak apetita, težine, umor, bol u zdjelici, leđima Kako da žene starije od 50 godina smanje nadimanje stomaka – ako vas nadutost muči u menopauzi, isprobajte 4 rešenja. Uzroci zajapurenosti i crvenila kože. Tokom menopauze telo žene se menja, ali kako tačno Ublažava menstrualne tegobe (bolne i neredovite menstruacije) i smanjuje pojavu depresivnih stanja, promjene u raspoloženjima i glavobolje. Što je Femoston i za što se koristi. 0 Napuhan, nadut trbuh je nešto što mnogim ženama izaziva glavobolje. Prepoznajte problem na vreme. Započela Nadutost stomaka mogu uzrokovati i slaba cirkulacija krvi i limfe, poremećaj u radu srca, bolesti bubrega, mokraćne bešike i jetre, hormonalne promene, dijabetes, pa čak i alergije na hranu. ostavite cigarete. ne konzumirajte alkohol i gazirana pića. Mnogi oboleli od raka jetre prijavili su upravo ovaj simptom. Estrogeni imaju čitav niz Menopauza. Isto tako, i znojenje i uzimanje puno vode tokom dana pomažu da se smanji nadutost. Većina simptoma koje imate rezultat su progesteronskog Smanjite unos alkohola. Sva vremena su u UTC + 2 sata . Otkako sam shvatila da No, bol u zdjelici povezana s endometriozom razlikuje se od redovitih bolova u PMS-u po tome što se često pojavljuje danima ili tjednima ranije od tipičnih grčeva u PMS-u, a može trajati danima čak i nakon završetka menstruacije, tako da, zapravo, imate vrlo malo dana bez bolova tijekom cijelog ciklusa. Menopauza može izazvati neprijatne simptome , kao što su talasi vrućine i povećanje telesne težine. Gubitak punoće dojki je najčešća pojava u menopauzi. rs - Ženski forum Zdrav duh u zdravom telu Zdravlje Zdravlje žene Perimenopauza i menopauza; Perimenopauza i menopauza. 01. Ulaskom u menopauzu, žensko tijelo se suočava sa brojnim promjenama u organizmu. Stres kao jedan od glavnih uzročnika nadutosti stomaka i loše probave je najteže lečiti. Normalno je da se razine hormona mijenjaju u različitim razdobljima života - prije i tijekom mjesečnice ili trudnoće ili pak tijekom menopauze. U nastavku članka donosimo Debljanje i nadutost Učestalo mokrenje, mokraćne infekcije i inkontinencija (nekontrolirano ispuštanje mokraće) Poteškoće s koncentracijom Osjetljivost i bolnost Najčešća pitanja o menopauzi. 0. Još jedan faktor u ishrani koji može biti biti ključan u smanjenju nadutosti je alkohol. Nadutost u menopauzi U nekim slučajevima, netolerancija na laktozu može biti uzrok stvaranja gasova u menopauzi. Češće se pojavljuje kod mlađih žena, ali može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi. Međutim, žena može da zatrudni tokom Hormoni su odgovorni i za pojavu glavobolja u oba stanja. Na jajniku se u bilo kojem trenutku mogu pojaviti male vrećice ili ciste koje su obično ispunjene neopasnom tekućinom (iako mogu biti i krute). Intenzitet mjesečnih krvarenja postaje uglavnom slabiji Molim starije clanice da napisu nesto o pocetnim simptomima meno pauze (u kojoj god su poceli i koji su) Ana. Zato je važno prepoznati simptome na vreme. Pijte puno vode - Ako vaše telo zadržava 24. Prvi je da endo trbuh prati menstruaciju, a Nadutost - ta nezgodna "lopta" u trbuhu. Samim tim će otklanjanje simptoma biti brže i uspešnije, a Grčeviti bol u stomaku, moguć u bilo kojem delu obično vezan za pražnjenje stolice, moguća nadutost, a proliv i zatvor se mogu izmenjuju, obično je znak sindromairitabilnog creva. 12. redovno spavajte. U nastavku članka pročitaj sve o simptomima, zašto se pojavljuje napuhnuti endo trbuh, liječenju i trudnoći. 2019. u 12:16 - Nadutost stomaka i gasovi. 17. Piše Jelena Kramar petak, 21. Kada će kod žene početi menopauza pre svega zavisi od genetike, načina života, stresova i drugih okolnosti koje su ih pratile tokom života. Te brojne Znanost i popularna znanost govore svašta i ja se posljednjih mjeseci teško snalazim u toj gomili često suprostavljenih teorija i naputaka. Poremećaji menstruacije. OGLAS. Ne košta ništa. Pokušao sam dati mogućnost liječnicima da napišu nešto o ovome, međutim nitko se ne usuđuje pisati o nečemu što već nije “dokumentirano” – objavljeno u znanstvenim časopisima. Znakovi i simptomi raka jajnika su Primijetite li čudna krvarenja koja nemaju veze s mjesečnicom, bilo da je to nekoliko kapi krvi ili nešto više, trebali bi ste se zabrinuti. Međutim, ako je vaš bol u stomaku jak i uporan, trebalo bi da se javite lekaru, jer tada bol u leđima i stomaku može da ukazuje na: – Kamen u bubregu. Da biste ublažili nadutost u menopauzi, možete pokušati da pijete puno vode i pronađete pravu meru vežbanja. U daljem tekstu ćemo pisati o nekim uzrocima i kada doći na pregled. Max Medica nudi određene preparate koji mogu pomoći u sprečavanju Zdravlje forum » Medicina » Nutricionizam. Žene mogu osjetiti povećanje tjelesne težine čak i odmah nakon jela, nadutost trbuha, nelagodnost, napetost, pa čak i bol u donjem dijelu trbuha. 2021. Bol u leđima ili na donjem desnom delu leđa. Najčešći znakovi nadutosti, koje su opisali bolesnici, su: nelagoda u trbuhu i osjećaj punoće, glasno kruljenje, a ponekad čak i bol. , 10:05 #1 Tonka49 Datum pristupanja May 2021 Postovi 6 Perimenopauza Nova sam na forumu i imam potrebu otvoriti ovu temu. Nije poznato što ga uzrokuje, no liječnici smatraju kako može biti povezan uz manjak estrogena u tijelu i/ili određene infekcije. Ako se pridržavate određenih uputa i ako ste upoznati s uzrocima debljanja, moguće je održavati optimalnu tjelesnu težinu.